Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

På benen, vagnen ur diket

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Länge sedan jag skrev här nu. Jag har medvetet hållit mig borta till dess att tagit mig upp på benen, klättrat upp ur diket igen. Nu är jag uppe ur diket, sedan tre dryga dygn. Vagnen var bökig att få upp efter urspårningen. Jag har lurat runt lite i loggarna. Jag har provat Champix men det fungerar inte för att jag klarar inte av illamåendet. I slutänden ska jag ju klara det utan någon medicinering alls. Jag tog nu de första dygnen och tillät mig att bara sitta/ligga och trycka i soffan framför tv. Nu mår jag bättre, förutom en rejäl förkylning mitt i min semester. :/

1 månad nikotinfri!!!!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Wiiiiee!! Som jag skrev i förra inlägget... Det bästa med att jag slutade röka en måndag och slutade med nikotin en torsdag samma vecka gör att jag får vara extra stolt över mig själv och mina bedrifter TVÅ gånger i veckan istället för en. Wohoo!

Jag älskar att jag är utan både cigaretter och nikotin. Däremot har jag i huvudet konstant att tjuvtugga/tjuvsnusa nikotinhjälpmedel, jag har mer sug efter det där ruset av nikotin än sug efter cigaretter. Dessa tankar har funnits i min hjärna i en månads tid, ibland har det krävts all min energi att låta bli. Och nu ju lättare det blir utan, desto mer kommer tankarna att "det kan ju inte vara så farligt att bara ta en.....". Jag antar att det är verkligen nu det gäller, att upprätthålla detta nikotin/rökfri livet. Känns på nåt sätt att jag gått in i en ny fas.Näe, nu gäller det att bara vara envis tror jag, inte ge efter för "en enda lite ofarlig..."

Trevlig midsommar till er alla, glöm inte att hejja på Sverige på lördag ;)

Hej på er alla som kämpar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Att man berömma sig själv/stolt över sig själv,så är den en del av belöning/psykisk,mentalt/belöning.
Den andra viktikg del(ska inte glömmas) är att man belöna sig med att köpa nya saker,en middag kan vara en bölöning,nya kläder,vad som helst...etc.
Trevlig rökfri midsommar..

HELVEDTE!

Igår rökte jag 4 cigarretter och snusade inte.

Hej och godmorgon!

Åh, jag blir så helvetiskt besviken på mig själv!
1. Jag har insett att jag måste hålla mig borta från alkohol, för att kunna sluta röka. Finns ju hyfsat gott alkoholfritt.

2. Jag har börjat på ett nytt jobb där säkert 90% av alla röker. Vet ni hur svårt det är att sluta då?!

Två år!!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ikväll är det två år sen jag tog mitt sista bloss. Minns det som igår. Hade 1/2 cig kvar till tidig kväll. Den smakade inget då jag ju åt Champix men jag rökte ändå upp den. Sen blev det duschen för mig och tvättmaskinen för min rökjacka. Äckelburken med fimpar kastades och sen var rökningen utplånad.

Det har varit jobbiga stunder emellanåt då jag varit sugen på ”bara en cig för att testa”. Har lyckats vänta ut dessa och har inte tagit ett endaste bloss. Nu är det länge sen suget gjort sig påmint så jag kan nog säga att jag är befriad!

Önskar alla kämpar ett stort lycka till!
Kramisar till alla slutarökavänner ❤️

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se