Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Träning

Hej allihopa,

Hinner bara med att skriva ett kort inlägg just nu, ska in igen idag eller imorgon och svara på kommentarer, inlägg mm. :)

TRÄNING!
Jag har alltid hatat att springa. Jag kan minnas 1 gång när jag faktiskt sprungit 5 km utan att stanna. Det var på skoljoggen i 8e klass. Jag sprang in på 32 minuter. Jag minns det väl.

Efter detta har jag aldrig, någonsin sprungit 5 km igen.
Men, nu har jag bestämt mig. Jag ska klara att springa 5 km utan paus.
Jag har köpt en app, och genom appen har jag fått ett träningsprogram.

Den 11 juni 2018 ska jag kunna springa 5 km.
Ett litet mål för många, men ett JÄTTEMÅL för mig.

Vem är med mig?

Sömnbesvär

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska litet .

Alltså snälla, hjälp.

Nu har jag inte rökt sedan i måndags, detta blir alltså dag 4 utan nikotin/cigaretter. Jag har inte något hjälpmedel för att sluta utan kör "cold turkey". Det har hittills gått ganska bra dock har jag sovit väldigt mycket båda på nätter och under dagtid.
Dock så var det som att igår så bestämde sig min kropp för att inte vilja sova längre. Jag blev supertrött på kvällen ca 20:30 så jag gick och tog en dusch och la mig i sängen och slog på en podcast, precis som jag brukar men klarade banne mig inte av att somna. Jag har legat och vridit mig i sängen och varit i något halvvaket/halvsovande tillstånd hela natten i princip och har väl riktigt sovit totalt kanske 45 minuter under hela natten.

Vad ska jag göra?? snälla hjälp mig för jag pallar inte att inte sova.

kämpen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ja tack vare er på bloggen, kämpar jag och försöker klara mig vidare. Jag har lite svårt att logga in,och kommentera, får hela tiden be om engångslösen. Ska visst bli bättre och lättare framöver säger dem på sluta röka linjen, men inte utan att det är lite frusterande,Det är ett helsike vad de där cigaretterna har ställt till det.Jag hatar dem och vad de gör med oss.Fasiken om jag tänker låta dem vinna.Nej nej här är det jag som ska vinna. se ni hur tuff jag är emellanåt ha ha,Ha det bra alla kämpar och ni som vunnit över dem.

20 månader

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tiden går och ciggen har helt tappat lockelsen. Tittar dock fortfarande in varje dag för att se vad som händer. Känns bra att här är aktivitet för det är till stor hjälp när man påbörjat resan.
Håller tummar och tår för er alla! Kramisar ❤️

Det är en kamp

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra.

Ja, nu har det gått 34 dagar.utan cigaretter.Fy vilken berg och dalbana.Saknaden vissa dagar är ju enorm efter den där ciggen.Men det ska gå med hjälp av er och faktiskt just nu nikotintugummin,men det ska bli slut med det också. Kämpa på och jag tror på er alla. En dag är vi fria.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se