Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Dag två - exakt 51 timmar.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

I måndags kl 12.00, satt jag med en cigg och en kopp kaffe.
Det kändes trist i halsen och jag små hosta som jag börjat göra. Där och då, tänkte jag, va 17, är det inte dax att se om du kan sluta.( Rökare i 14 år).
Jag har satt noll press på mig själv, om jag känner att jag nu MÅSTE ha en cigg, ta en då.
Abslout kan jag känna suget efter att ta en cigg, men hittar på något när det dyker upp.
Absolut har jag oxå kallsvettas, när det var dags att försöka sova.
Men jag är inte arg, ledsen, grinig. Noll press, utan mer en spännande utmaning.
Har inget att förlora att " prova sluta röka".
Väldigt mycket sitter i hjärnan.
Ser fram emot och se vart det slutar, kanske blir man knäpp i morgon, eller så kommer det inte alls.
Men just nu - 51 timmar utan en cigg.

Dag 2, check!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu ska jag gå och lägga mig och är nöjd över att jag klarat av dag 2 som rökfri relativt smärtfritt faktiskt...
Det är första gången jag lyckats vara rökfri så här "länge" sen jag började röka.

Skillnaden den här gången är att jag inte vill röka igen.

Jag ser fram emot att lukta gott. Om morgondagen går bra ska jag köpa en parfym för att fira att jag luktar gott och att det nu faktiskt är värt att lägga pengar på en parfym för nu kommer jag inte förstöra doften med rök längre :)

Hej!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har försökt skriva tidigare, men det kommer inte upp i loggen... Prövar igen får vi se.

ÅRSDAGEN=)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag klarade det!! Otroligt enligt mig själv.
Jag som rökte i alla känslolägen=)
Säger som PEB sa.
-Idag fyller jag 1 år!(som rökfri)
STORT JÄKLA GRATTIS till mig själv.
Stor kram till alla här inne.
Extra många till ni vet vem❤❤=))

35 dagar rökfri idag

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Och idag vet jag att jag aldrig mera kommer att röka.
Har hållit på att vela fram och tillbaka i 11 års tid. Nu har jag fått bröstcancer, så op bort det ena bröstet dagen före midsommar. Som tur är så har det inte spridit sej. Min syster dog i bröstcancer -90 endast 38 år och min mor tog bort en tårtbit för 6 år sedan.
Så dagen innan jag fick beskedet så sluta jag röka, visste ingenting. Bara att dom hade tagit prover med nål och fått svar.
Det är konstigt att det ska till nåt drastiskt innan jag fattar.....
Jag tänker på min syster, på hennes dödsbädd så var hennes största önskan att jag skulle sluta röka men har inte lyckats. Så nu tänker jag det kanske är hon som gett mej det här för att jag ska sluta nån gång haha
Men hon var snäll att jag inte fick någon spridning.
Jag drack lite vin förra helgen ihop med en gammal vän o då kände jag vad röksugen jag blev men som tur var att hon slutade för 3 år sedan annars hade det varit kört för den kvällen. Det är jättesvårt att dricka lite och vara med såna som röker, det får nog vänta ett bra tag.
Ha en kanonbra lördag härute alla :)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se